1、拉杆上篮,通俗一点说,就是上篮的时候,在空中将身体收缩,躲开对方的封盖后再上篮,整个过程要在落地之前完成。2、拉杆上篮,首先需要非常好的腰腹力量,其次...
篮球拉杆动作技巧1 拉杆(Double Pump)。就是在空中为了躲避盖帽而做的手臂环绕动作。比如以一个跳投的动作起跳,然后有人盖帽,则空中变换动作,比如把球收回...
比如以一个跳投的动作起跳,然后有人盖帽,则空中变换动作,比如把球收回来到胸前,再变成上篮动作进行上篮。盖帽的对手的变化一般不及你动作的变化,所以拉杆是躲...
步幅大小应和平常跑步大小一样,这样比较自然。当离着篮筐较远而开始三步上篮时,要把步幅迈大一些,否则第三步起跳会发现离篮筐很远,不容易将球投进。反之离篮筐...
简单的说,拉杆上篮就是,单手托球举起在篮板的一侧,迈了两步后空中换手到另一侧,打板完成上篮。拉杆以一个跳投的动作起跳,然后有人盖帽,则空中变换动作,比如...
上篮技巧30招如下:低手上篮在面前没有防守人时可以快速出手,一般用于过掉防守人后,或者快攻中使用。平时突破后,...
要有很好的弹跳力和滞空能力,否则还没有来得及上篮人已经着地了。腰腹力量一定要强,不然不仅做不出拉杆的动作,还极容易拉伤腹部。还有就是先热热身,身体不能太...
比如以一个跳投的动作起跳,然后有人盖冒,则空中变换动作,比如把球收回来到胸前,再变成上篮动作进行上篮。盖帽的对手的变化一般不及你动作的变化,所以拉杆是躲...
要开意识,首先你要有在空中滞空的感觉,还要有能在对手来盖时的反应(有点难)然后就是有很好的腰部力量,平时就拉杆上篮,多练练,不过反应这东西就要靠你领悟了...
拉杆一定是在远离防守者的位置出手,防守在左侧则向右拉杆,反之向左。拉杆可以最大程度避免被盖。但是非常考验核心...
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